プチ断食

僕はよくプチ断食をします。

プチ断食はすごくお気に入りの1つです。

プチ断食といっても1日ご飯を抜くわけではなく、

空腹を感じても、食べ物をすぐ口にしないって感じです。

我慢できるときは1日1食、お腹が空いて1時間我慢するだけの日もあります。

ダイエット効果や腸内改善はもちろんですが、空腹感をずっと我慢していると力が入らなくなり、それが快感になります。

力がなくなったらイライラが減ります、感覚でいうと怒る元気もなくなります。

感情の波が小さくなるので、考えたいことや、やりたいことに集中できます。

それが僕には、良い感じにフィットして心地よいです。

やることをやって食べるようにしています。

食べると満足してしまうことが多いです。

もし良かったら試してみてもらいたいです。

お腹が空いたらいけないから食べておくのは、あまりおすすめしません。

あ、お腹空いたなと感じて少し間を空けて食べます。

空腹は最高のスパイスです、空腹を絶え、その後に食べると幸福感が増します。

どんな味気ないものでも、感謝して食べることが出来ます。

我慢し過ぎると食べ過ぎてしまいますが、

食事は摂り過ぎず、燃焼出来る量だけ補給してやるといいです。

SimpleLife

Posted by ganchan